Hay riesgos laborales que se perciben de inmediato, como una caída, un golpe o una quemadura. Pero hay otros que avanzan de forma silenciosa hasta acabar afectando a la salud del trabajador. Los movimientos repetitivos son un buen ejemplo.
En Rovitec nos encontramos con frecuencia con personas que acuden a las revisiones médicas con molestias en el cuello, las muñecas, los hombros o la zona lumbar. Al principio pueden parecer molestias puntuales, pero muchas veces son los primeros indicios de un trastorno musculoesquelético relacionado con la forma en que se desarrolla el trabajo.
¿Qué son los movimentos repetitivos?
Hablamos de movimientos repetitivos cuando una persona realiza una misma acción, o una secuencia muy similar, de forma continuada durante la jornada laboral.
Esto puede ocurrir delante de un ordenador, en una cadena de montaje, manipulando herramientas manuales, conduciendo durante muchas horas o atendiendo en un mostrador. El problema no siempre es el movimiento en sí, sino su repetición constante, la falta de pausas, las posturas forzadas o el uso de herramientas y espacios de trabajo que no se adaptan correctamente a la persona.
Con el tiempo, estos factores pueden sobrecargar músculos, tendones, articulaciones y nervios. La lesión no suele aparecer de un día para otro, sino que se desarrolla de forma progresiva.
Las molestias más habituales
En las visitas de vigilancia de la salud, los cuadros que observamos con mayor frecuencia son fácilmente reconocibles: tendinitis en hombros, codos y muñecas; síndrome del túnel carpiano, con hormigueo o pérdida de fuerza en la mano; lesiones cervicales por mantener posturas prolongadas frente a pantallas o utilizando herramientas manuales, y lumbalgias relacionadas con sobrecarga o con un mobiliario mal ajustado.
También es habitual la fatiga muscular general, que puede reducir el rendimiento, aumentar los errores y hacer que el trabajador termine la jornada con una importante sensación de desgaste.
Lo más relevante, desde un punto de vista preventivo, es que estos problemas no son inevitables. A menudo aparecen porque se ha normalizado una forma de trabajar que podría mejorarse.
¿Cómo se pueden prevenir?
La prevención ergonómica no siempre requiere grandes inversiones. En muchas ocasiones, lo que realmente funciona es ajustar correctamente el puesto de trabajo e incorporar hábitos sencillos, pero constantes.
Algunas medidas clave son adaptar la silla, la mesa y la pantalla a cada persona; alternar tareas dentro del mismo puesto de trabajo; introducir pausas activas cortas y frecuentes; realizar estiramientos específicos según la actividad, y revisar que las herramientas y los equipos sean adecuados para el riesgo existente.
También es importante respetar los tiempos de descanso y recuperación. El cuerpo necesita tiempo para regenerarse, especialmente cuando una misma zona muscular trabaja de forma repetitiva durante horas.
Evaluación erfonómica y vigilancia de la salud
Para prevenir adecuadamente los trastornos musculoesqueléticos es necesario conocer cada puesto de trabajo. La evaluación de riesgos ergonómicos permite identificar qué tareas generan mayor sobrecarga, qué movimientos se repiten con más frecuencia y qué aspectos pueden mejorarse.
La vigilancia de la salud también es fundamental. Las revisiones médicas ayudan a detectar las primeras molestias antes de que se conviertan en lesiones más importantes o en bajas laborales.
Prevenir hoy es trabajar mejor mañana
Los movimientos repetitivos pueden afectar a la salud, al rendimiento y a la calidad de vida de las personas. Por ello, actuar a tiempo no es solo una cuestión de cumplimiento normativo, sino también una forma de cuidar a los equipos y mejorar el funcionamiento de la empresa.
En Rovitec ayudamos a las empresas a identificar y reducir los riesgos ergonómicos asociados a los movimientos repetitivos, las posturas mantenidas y la sobrecarga física.
Si quieres revisar los riesgos ergonómicos de tu empresa o programar reconocimientos médicos específicos para puestos de trabajo con movimientos repetitivos, contacta con nosotros.
