Hi ha riscos laborals que es veuen de seguida, com una caiguda, un cop o una cremada. Però n’hi ha d’altres que avancen de manera silenciosa fins que acaben afectant la salut del treballador. Els moviments repetitius en són un bon exemple.

A Rovitec ens trobem sovint amb persones que arriben a les revisions mèdiques amb molèsties al coll, als canells, a les espatlles o a la zona lumbar. Al principi poden semblar incomoditats puntuals, però moltes vegades són els primers avisos d’un trastorn musculoesquelètic relacionat amb la manera com es desenvolupa la feina.

Què són els moviments repetitius?

Parlem de moviments repetitius quan una persona realitza una mateixa acció, o una seqüència molt similar, de manera continuada durant la jornada laboral.

Això pot passar davant d’un ordinador, en una cadena de muntatge, manipulant eines manuals, conduint durant moltes hores o atenent en un taulell. El problema no sempre és el moviment en si, sinó la seva repetició constant, la manca de pauses, les postures forçades o l’ús d’eines i espais de treball que no s’adapten bé a la persona.

Amb el temps, aquests factors poden sobrecarregar músculs, tendons, articulacions i nervis. La lesió no acostuma a aparèixer d’un dia per l’altre, sinó que es va formant lentament.

Les molèsties més habituals

En les visites de vigilància de la salut, els quadres que veiem amb més freqüència són força reconeixibles: tendinitis a espatlles, colzes i canells; síndrome del túnel carpià, amb formigueig o pèrdua de força a la mà; lesions cervicals per postures mantingudes davant de pantalles o eines manuals, i lumbàlgies relacionades amb sobrecàrrega o mobiliari mal ajustat.

També és habitual la fatiga muscular general, que pot reduir el rendiment, augmentar els errors i fer que el treballador acabi la jornada amb una sensació de desgast important.

El més rellevant, des d’un punt de vista preventiu, és que aquests problemes no són inevitables. Sovint apareixen perquè s’ha normalitzat una manera de treballar que es podria millorar.

Com es poden prevenir?

La prevenció ergonòmica no sempre requereix grans inversions. Moltes vegades, el que funciona és ajustar bé el lloc de treball i incorporar hàbits senzills però constants.

Algunes mesures clau són adaptar la cadira, la taula i la pantalla a cada persona; alternar tasques dins del mateix lloc de treball; introduir pauses actives curtes i freqüents; fer estiraments específics segons l’activitat, i revisar que les eines i els equips siguin adequats al risc.

També és important respectar els temps de descans i recuperació. El cos necessita temps per regenerar-se, especialment quan una mateixa zona muscular treballa de manera repetida durant hores.

Avaluació ergonòmica i vigilància de la salut

Per prevenir bé els trastorns musculoesquelètics cal conèixer cada lloc de treball. L’avaluació de riscos ergonòmics permet identificar quines tasques generen més sobrecàrrega, quins moviments es repeteixen amb més freqüència i quins elements es poden millorar.

La vigilància de la salut també és essencial. Les revisions mèdiques ajuden a detectar les primeres molèsties abans que es converteixin en lesions més importants o en baixes laborals.

Prevenir avui és treballar millor demà

Els moviments repetitius poden afectar la salut, el rendiment i la qualitat de vida de les persones. Per això, actuar a temps no és només una qüestió de compliment normatiu, sinó una manera de cuidar els equips i millorar el funcionament de l’empresa.

A Rovitec ajudem les empreses a identificar i reduir els riscos ergonòmics associats als moviments repetitius, les postures mantingudes i la sobrecàrrega física.

Si vols revisar els riscos ergonòmics de la teva empresa o programar reconeixements mèdics específics per a llocs de treball amb moviments repetitius, contacta amb nosaltres.